慢性的な首のコリ、目の疲れにはコレ！テニスボールを使った首・後頭部のマッサージ

首のコリ、目の疲れってなぜ起こるの？

パソコン仕事、デスクワーク、スマホの操作などで下向きの姿勢が長時間続くと、首の筋肉に負荷がかかり、首のコリが発生します。さらにストレスや心配事により頭部が緊張し、首の血行が悪くなることも。また目の疲れもパソコン仕事や細かな手作業、老眼などから起こります。

肩こり、目の疲れを放っておくと…

首の筋肉が凝ると血管が圧迫され、頭に向かう血流に障害が出てしまいます。また目の疲れも適切に対処しないと、目のまわりの毛細血管や筋肉に疲労がたまります。どちらも頭痛や慢性疲労、うつ症状などに繋がりやすくなるため、日々のケアが必要です。

寝る前に約3分！「にゃんコロコロ」で手軽に首のコリ、目の疲れを解消しよう！

「にゃんコロコロ」、「福にゃんリング」はテニスボールを使ったマッサージが安全に行える健康サポートグッズです。「ボールが転がって使いにくい」「思わぬ事故につながる」といった心配がない、シンプルだけど頼もしいアイテムなんです。
もちろん市販のテニスボールだけでもツボ押しはできます！お家にテニスボールがある方はそのテニスボールで、首のコリ、目の疲れに効く押圧マッサージを試してみてください。

やり方

仰向けで寝た状態で使用（できればヨガマット、なければ布団の上などでも可）。
にゃんコロコロまたはテニスボールを首の下に置き、頭の重さを利用しながら緊張をほぐすイメージで首を左右にゆったりと揺らしましょう。また目の疲れの解消には、横向きになり、こめかみの辺りを刺激するのも効果的です。向きを変え、左右のこめかみを同時間（約1分半ずつが目安）刺激してください。