足やせにも！テニスボールを使った足腰の痛み、むくみを緩和するマッサージ

足腰の痛み、むくみはなぜ起こるの？

通勤や立ち仕事、デスクワークをはじめ、同じ姿勢で長時間過ごす、ストレスや不安、不眠などでも足腰や背中の痛み、むくみが起こりやすくなります。また姿勢や代謝の悪さ、冷え性なども原因です。

足腰の痛み、むくみを放っておくと…

むくみやだるさが治りにくくなるのはもちろん、血液の循環が悪い状態が続き、筋肉が衰え、脂肪がつきやすくなります。また疲労が積み重なることで回復にも時間がかかり、慢性的な疲労感や腰痛につながることも。さらに悪性腫瘍など、大きな病気の原因を見逃すこともあるので、日々のケアをおすすめします。

“ながら”でできる！「福にゃんリング」「にゃんコロコロ」で手軽に足腰の痛み、むくみを解消しよう

「にゃんコロコロ」、「福にゃんリング」はテニスボールを使ったマッサージが安全に行える健康サポートグッズです。「ボールが転がって使いにくい」「思わぬ事故につながる」といった心配がない、シンプルだけど頼もしいアイテムなんです。
もちろん市販のテニスボールだけでもツボ押しはできます！お家にテニスボールがある方はそのテニスボールで足腰の痛み、むくみを緩和する押圧マッサージを試してみてください。

やり方

やや堅めのクッション性がある椅子に座り（オフィスの椅子などでもOK）、お尻の付け根辺りと太もも裏のほぼ中央に「にゃんコロコロ」「福にゃんリング」またはテニスボールを置きます。
体の重さを利用しながら身体を左右に揺すり、強弱をつけてツボを刺激します。
（硬い椅子の場合は座布団やクッションを敷いて行ってください。）